Jeder Golfer hat einen einzigartigen Schwung, wie Rory McIlroys kraftvollen Schwung. Jon Rahms verkürzter Rückschwung, Bryson DeChambeau's heftiger Schwung, und Scottie SchefflerDie einzigartigen Fußbewegungen dieser einzelnen Schwungstile zeigen nicht nur ihre einzigartigen Talente, sondern spiegeln auch die Vielfalt und Inklusivität des Golfsports wider. Doch trotz der Unterschiede in den Bewegungen jedes Spielers haben sie alle einige gemeinsame Merkmale, insbesondere den Schlüsselfaktor, der sie ermöglicht um schnellere Schwunggeschwindigkeiten zu erzeugen – „Trennung von Oberkörper und Unterkörper“.

Die Kraftquelle der Golfschwungrotation

Die Geschwindigkeit des Golfschlägerkopfes ergibt sich aus der Rotationsgeschwindigkeit der Person und des Schlägers, und die Rotationsgeschwindigkeit erhöht sich von klein auf groß aufgrund der Rotationsantriebswirkung des menschlichen Körpers auf die Körperteile und den Schläger während des Abschwungs Da der menschliche Körper aus einigen Teilen und einigen beweglichen Gelenken besteht, die diese Teile verbinden, müssen wir zur Vereinfachung der Analyse die Bewegung des menschlichen Körpers und des Schlägers in die Bewegung der drei Hauptteile der Hüfte umwandeln. Schulter und linker Arm sowie der Schläger.

Dementsprechend können wir den Rotationsantrieb des menschlichen Körpers in drei Hauptrotationsantriebe vereinfachen: den Rotationsantrieb der Beine an der Hüfte; den Rotationsantrieb der Taille, der an der Schulter und am Arm verdreht; Der Rotationseffekt der Beine auf der Hüfte entsteht durch die versetzte Bewegung der beiden Beine und Oberschenkel, wodurch ein Druck und Zug der Oberschenkel auf die Hüften entsteht. Der Rotationseffekt der Taillendrehung auf der Schulter entsteht durch das Ziehen und Drehen Der direkte Rotationseffekt der Hände am Schläger entsteht durch die koordinierte Drehung der Handgelenke und des rechten Ellbogens, wodurch eine direkte Rotation der Hände am Schlägergriff entsteht.

Der horizontale Rotationsantriebseffekt beim Golfschwung wird von Anfängern oft ignoriert. Solange wir die Wirkung des Steinspringens kennen, werden wir die Rolle des horizontalen Rotationsantriebs verstehen. Es gibt mehrere Möglichkeiten, Steine ​​zu springen. Armschwung + Handgelenkrotation, horizontale Schulterrotation + Armschwung + Handgelenkrotation, Hüftrotation + Schulterrotation + Armschwung + Handgelenkrotation. Je weiter Sie spielen, desto besser ist natürlich der Effekt vom Antrieb der beiden Beine bis zur Hüfte.

Beim horizontalen Antriebsvorgang ähnelt die linke Hüfte grundsätzlich dem Drehpunkt des Hebelsystems, die rechte Hüfte ähnelt dem Kraftpunkt, der Stoß des rechten Beins auf die rechte Hüfte ähnelt der Kraft, der Verbindungslinie von Die linke und rechte Hüfte ähneln dem Kraftarm, der Schlägerkopf ähnelt dem Widerstandspunkt, die horizontale Trägheitskraft des Schlägerkopfes ähnelt dem Widerstand und der von der Taille angehobene Arm und Schläger ähneln dem Widerstand Aus der dynamischen Gleichgewichtsanalyse und Bewegungsanalyse dieses Hebelsystems geht hervor, dass die Kraftkapazität (maximaler Schub des rechten Beins) und die Kraft des Arms relativ groß sind (im Verhältnis zu anderen Körperteilen). Die Antriebskraft am Widerstandspunkt ist ebenfalls groß, und die horizontale Bewegungsgeschwindigkeit des rechten Beins, das die rechte Hüfte drückt, kann durch die Übertragung des Hebels um ein Vielfaches verstärkt werden, und seine Wirkung kann man sich vorstellen.

Darüber hinaus werden in der frühen Phase des Abschwungs durch die Drehung der Hüften die Taillenmuskeln im Unterkörper in die entgegengesetzte Richtung gestrafft, wodurch elastische potentielle Energie für die Drehung von Taille und Schulter reserviert wird und die Kraft und Explosivität verdoppelt werden kann Wie lässt sich dieses Prinzip im Verhalten anwenden, um die Startkraft der Hüftrotation zu verbessern? Sie können sich auf die Aktion beziehen, die beim Boxen mit einem geraden Schlag nach rechts erzielt wird Die Hüften sind kraftvoller und stabiler. Darüber hinaus überwindet diese Haltung automatisch das Problem, dass Anfänger die Hüften nach links und rechts bewegen, anstatt die Hüften zu drehen, um den Schläger anzutreiben am Schlägerkopf.

Die drei Hauptrotationseffekte des menschlichen Körpers ähneln drei rotierenden Motoren, die im menschlichen Körper installiert sind. Während des menschlichen Schwungs können die drei Rotationseffekte den Schläger separat antreiben, um den Ball zu schlagen, aber die Rotationsrichtungen der drei Rotationseffekte sind unterschiedlich Der Schlüssel zur Schwungtechnik liegt darin, wie man sie dazu bringt, ihre jeweiligen Rollen vollständig auszufüllen und zu koordinieren. Dazu ist es notwendig, die Konsistenz dieser drei Rotationskoordinationseffekte zu verstehen ihre charakteristischen Unterschiede.

Bedingungen zur Steuerung der Richtung der Schlägerkopfgeschwindigkeit

Bei einem einzelnen rotierenden Objekt muss die Richtung der Kopfgeschwindigkeit während der Drehung senkrecht zur Verbindungslinie zwischen Kopf und Achse sein. Die Richtung der Kopfgeschwindigkeit mehrerer verbundener rotierender Körper ist jedoch nicht unbedingt gleich Um die Geschwindigkeit des Kopfes zu bestimmen, schauen wir uns zunächst das Beispiel zweier verbundener starrer Körper an, die rotieren.

Im Allgemeinen verläuft die Geschwindigkeitsrichtung des Kopfes relativ zum Boden bei der Drehung der beiden Stäbe nicht senkrecht zur Verbindungslinie OO2. Nur wenn die beiden Stäbe in einer geraden Linie sind, ist die absolute Geschwindigkeit des Kopfes genau senkrecht zu OO2. In diesem Moment ist die Geschwindigkeit des Kopfes O2, die von der rotierenden L1-Stange beeinflusst wird, senkrecht zur L1-Stange, und ihre Größe ist gleich der Winkelgeschwindigkeit der L1-Stange multipliziert mit der Geschwindigkeit von L1 + L2 Der Kopf O2 relativ zu O1 ist ebenfalls senkrecht zu L1 und seine Größe ist gleich der Winkelgeschwindigkeit von L2, die sich um O1 dreht, multipliziert mit L2. Gemäß dem Geschwindigkeitszusammensetzungssatz ist dies die Richtung der Geschwindigkeit des Kopfes relativ zur stationären Kugel muss genau mit der senkrechten Richtung der Verbindungslinie zwischen Kopf und fester Drehachse ausgerichtet sein und seine Größe ist gleich der Summe der beiden oben genannten Geschwindigkeiten.

Es ist ersichtlich, dass nur dann, wenn die Rotationsachsen und äußeren Endpunkte zweier rotierender Objekte auf derselben geraden Linie liegen, die Richtung der absoluten Geschwindigkeit des äußeren Endpunkts genau senkrecht zur Linie ist, die die Rotationsachse und den äußeren Endpunkt verbindet.

Durch mechanische Analyse kann eine allgemeine Schlussfolgerung gezogen werden: Wenn mehrere verbundene starre Körper separat gedreht werden, muss die Richtung der absoluten Geschwindigkeit des äußeren Endpunkts nur dann vorhanden sein, wenn die Rotationsachsen und äußeren Endpunkte aller dieser rotierenden Objekte auf derselben Ebene liegen senkrecht zu dieser Ebene sein.

Wendet man diese Schlussfolgerung auf den Golfschwung an, entsprechend dem vereinfachten mechanischen Modell der vorherigen drei Rotationen, solange die Kontrolle über den Schlägerkopf beim Schlagen des Balls die Achse der Hüfte um das linke Bein rotieren lässtDa sich die Achse der Schulterrotation um die Wirbelsäule, die Achse der Schlägerrotation um das linke Handgelenk und der Schlägerkopf grundsätzlich in derselben unsichtbaren Brettwand befinden, muss die Schlägerkopfgeschwindigkeit senkrecht zu dieser Oberfläche sein Die Richtung der Schlägerkopfgeschwindigkeit wird auf das Ziel ausgerichtet. Diese Brettwand kann bei der Vorbereitung auf den Schwung anhand des Ziels, der Ballposition und der Haltung bestimmt werden als Zielbrettwand in der anschließenden Analyse.

Beim tatsächlichen Golfschwung haben wir uns die Fotos von Profispielern im Moment des Ballschlags angesehen und festgestellt, dass sich zu diesem Zeitpunkt die linke Ferse, die linke Hüfte, das linke Armgelenk, das linke Handgelenk und der Schlägerkopf im Grunde in derselben Ebene befinden , was sich ein wenig von der theoretischen Schlussfolgerung unterscheidet, aber die Bewegungseigenschaften sind im Grunde die gleichen. Der Grund für die Abweichung ist der Unterschied zwischen unserem vereinfachten mechanischen Modell und dem tatsächlichen Schwung des Körpers Bis zu einem gewissen Grad unterliegen nicht vollständig starre Objekte, insbesondere der linke Arm und die Schulter, während des Abschwungvorgangs einer gewissen relativen Drehung, und im vereinfachten Modell der vorherigen drei Drehungen bilden diese Drehung und die Drehung von Taille und Schulter eine Hauptdrehung .

Daher können gemäß den Grundregeln der theoretischen Analyse, unter Berücksichtigung des Unterschieds zwischen dem tatsächlichen Schwung und dem theoretischen Analysemodell und unter Bezugnahme auf die Standardergebnisse von Profisportlern die Bedingungen für die Steuerung der Richtung der Golfschlägerkopfgeschwindigkeit zum Ziel festgelegt werden intuitiver wie folgt ausgedrückt werden: Solange die drei Achsen der Hüftrotation um das linke Bein, der linken Armrotation um die Schulter und der Schlägerrotation um das linke Handgelenk sowie der Schlägerkopf durch das linke verlaufen Wenn Ferse und vertikale Brettwand den Ball gleichzeitig passieren, wenn der Schlägerkopf den Ball trifft, muss die Schlägerkopfgeschwindigkeit auf das Ziel gerichtet sein.

Der Golfschwung ist das Ergebnis einer Reihe komplexer Bewegungen, und der wichtigste Kern ist die richtige „Trennbewegung“. Konkret rotieren Ober- und Unterkörper beim Schwung nicht synchron. Diese Technik wird „Trennung“ genannt und ist der Schlüssel zum Aufbau von Kraft, Gleichgewicht und Geschwindigkeit beim Golfschwung.

Was ist die Trennung von Ober- und Unterkörper?

„Oberkörper-Unterkörper-Trennung“ bezieht sich auf die Tatsache, dass sich der Oberkörper (Schultern, Brust usw.) und der Unterkörper (Hüften, Beine usw.) während des Schwungs vieler Anfänger nicht perfekt synchron drehen Lassen Sie den Ober- und Unterkörper gemeinsam rotieren, was einfach ist, aber die Kraft begrenzt, die ein Golfer erzeugen kann. Durch die Trennung der Ober- und Unterkörperbewegungen kann beim Rückschwung mehr Energie gespeichert werden, was eine höhere Geschwindigkeit beim Abschwung und beim Schlag ermöglicht.

Bei Spitzengolfern kommt es häufig zu Beginn des Rückschwungs zu einer Trennung. Wenn ein Golfer den Schläger bis zum Ende des Rückschwungs zieht, bereitet sich der Unterkörper bereits im Voraus auf den Abschwung vor Durch diese Trennung entsteht ein starkes „Drehmoment“, genau wie bei einem bis an seine Grenzen gedehnten Gummiband, wodurch der Golfer diese gespeicherte Energie nutzen kann, um beim Abschwung eine extrem hohe Schwunggeschwindigkeit und Kraft zu erzeugen .

Warum ist Trennung wichtig?

Der Kernwert der Separationstechnologie besteht darin, dass sie dem Golfer eine zusätzliche Kraft- und Geschwindigkeitsquelle bietet. Erstens hilft sie dem Golfer, beim Rücksprung „potenzielle Energie“ aufzubauen um diese Kraft schnell freizusetzen, während der Abschwung voranschreitet, und den Schlägerkopf so zu drängen, dass er den Golfball mit höherer Geschwindigkeit trifft. Zweitens hilft diese Trennung auch Golfern, das Gleichgewicht in ihrem Schwung zu bewahren, da der Oberkörper den Abschwung vorantreiben kann Leicht, sodass Golfer ihre Kraft beibehalten und gleichzeitig die Stabilität ihres Schwungs bewahren können.

McIlroy beispielsweise demonstriert die Kraft der Trennung bei jedem Schwung. Sein starker Unterkörper arbeitet im Einklang mit seinem flexiblen Oberkörper, um am oberen Ende des Schwungs eine ausreichende Energiereserve zu schaffen, die schließlich beim Abschwung mit erstaunlicher Geschwindigkeit freigesetzt wird Mit dieser Technik ist McIlroy in der Lage, äußerst durchdringende Weitschläge zu erzielen und dabei eine relativ stabile Ballkontrolle beizubehalten.

Wie wenden Sie die Trennung in Ihrem Schwung an?

Um diese Technik auf Ihren Schwung anzuwenden, müssen Sie sich zunächst auf die Hüftrotation während der Rückkehr konzentrieren. Während Sie Ihren Oberkörper in einem verzögerten Zustand halten, können Sie dies zu Hause simulieren, indem Sie einen „Zeitlupenschwung“ ausführen, um nach und nach die Kraftreserve zu spüren, die durch die asynchrone Rotation des Ober- und Unterkörpers entsteht.

Sobald Sie mit diesem Gefühl vertraut sind, können Sie versuchen, es auf den gesamten Schwung anzuwenden. Wenn Sie mehr üben, werden Sie feststellen, dass die Trennung der Bewegungen zwar die Komplexität des Schwungs erhöht, aber auch eine Steigerung der Kraft und Geschwindigkeit mit sich bringt Wenn Sie diese Trennungstechnik in Ihr Schwungmuster integrieren können, kann selbst eine kleine Verbesserung die Geschwindigkeit und Distanz Ihrer Schläge erheblich steigern.

Zusammenfassung

Der Grund, warum Spitzengolfer in der Lage sind, kraftvolle und stabile Schläge auf dem Platz zu erzielen, liegt darin, dass sie die Technik der „Trennung von Oberkörper und Unterkörper“ beherrschen. Durch die Schaffung einer Trennung zwischen Ober- und Unterkörper im Schwung können Golfer beim Rückschwung mehr Energie ansammeln und diese Energie beim Abschwung schnell wieder abgeben, wodurch eine enorme Geschwindigkeit entsteht.

Diese Technik erhöht nicht nur die Schlagkraft, sondern hilft Golfern auch, das Gleichgewicht und die Stabilität im Schwung zu bewahren. Wenn Sie den Ball wie die Profis weiter und schneller schlagen möchten, ist das Erlernen und Beherrschen dieser Technik von entscheidender Bedeutung.