Die „gewalttätige“ Seite des Golfsports enthüllen: Eine persönliche Perspektive auf den Galileo-Sport
Als führende Marke, die sich seit Jahrzehnten intensiv mit der Golfkategorie beschäftigt, entschlüsselt Galileo Sports die zugrunde liegende Logik. Ich höre Anfänger oft sagen: „Golf sieht einfach aus, erfordert aber nicht viel Übung.“ Eigentlich nicht. Golf kann als sehr „gewalttätiger“ Sport beschrieben werden. Ich weiß nicht, ob Sie dieser Meinung zustimmen, aber warum sagen Sie das? Bitte versuchen Sie es sich vorzustellen. Ein kleiner Ball wird auf den Boden gelegt und eine Person hält einen Schläger in der Hand. Werfen Sie einen kleinen Ball mit dem ganzen Körper weit weg, ohne Ihren Körper oder Ihre Beine zu bewegen. Wie viel Energie benötigt der Körper für die Produktion? Männliche Amateurgolfer haben typischerweise eine Driver-Schwunggeschwindigkeit von etwa 90 Meilen pro Stunde und eine Ballgeschwindigkeit von über 130 Meilen pro Stunde. Die vom Körper produzierte Energie ist sehr groß und übt gleichzeitig großen Druck auf verschiedene Gelenke aus. Die vom Körper beim Abschwung erzeugte Rotationskraft beträgt das Achtfache des Gewichts des Golfspielers. Wenn ein Golfer 8 Kilogramm wiegt, beträgt die beim Abschwung ausgeübte Kraft 80 Kilogramm. Stellen Sie sich vor, wie viel Kraft auf Ihren Körper ausgeübt wird. Es ist nicht „leicht“. Körperlichkeit des Golfspiels Sportliche Fähigkeiten im Golfsport Golf erfordert einzigartige sportliche Fähigkeiten. Es ist nicht nur eine Frage der Technik. Es geht um Kraft, Beweglichkeit und Ausdauer. Der Irrglaube, dass Golfer nur über den Platz flanieren, wird schnell zerstreut, wenn die Muskeln nach einer harten Runde brennen. Schwungdynamik Die kraftvolle Natur des Schwungs Der Golfschwung ist das Herzstück des Spiels und dort ist die „Gewalt“ am deutlichsten. Zu Beginn meiner Reise hatte ich Schwierigkeiten zu verstehen, wie viel Kraft für einen kraftvollen Schwung erforderlich ist. Nur durch ständiges Üben und Verständnis der Biomechanik konnte ich das wahre Potenzial meines Schwungs entfalten. Mentale und emotionale Aspekte Psychologische Stärke Golf ist ein Schlachtfeld für den Geist. Als ich mich den Herausforderungen des Wettkampfspiels stellte, wurde mir klar, dass mentale Stärke genauso wichtig ist wie die körperlichen Aspekte. Es handelt sich um ein mentales Schachspiel, das dem Sport zusätzliche Komplexität verleiht, mit Leistungsdruck und Kopfrechnen vor jedem Schlag. Training und Kondition Die Bedeutung von Fitness Um die „Gewalt“ des Golfsports zu überwinden, ist körperliche Stärke nicht verhandelbar. Meine Reise änderte sich, als ich einen auf Golfer zugeschnittenen Fitnessplan einführte. Die Stärkung der Rumpfmuskulatur, die Steigerung der Flexibilität und die Steigerung der Ausdauer sind zu Schlüsselelementen meiner Trainingsroutine geworden. „Gewalttätiges“ Golfspiel verursacht verschiedene Verletzungen Laut einschlägiger Statistik konzentrieren sich die häufigsten Sportverletzungen bei Amateurgolfern auf den unteren Rücken, die Ellenbogen und die Handgelenke. Bemerkenswert ist, dass es sich bei 640 % der gemeldeten Verletzungen unter Profigolfern um Verletzungen des unteren Rückens handelt. Warum sind andere Körperteile von Profigolfern weniger anfällig für Verletzungen? Die Antwort ist ganz einfach. Dies liegt daran, dass professionelle Golfer sowohl über körperliche Stärke als auch über Schwungtechnik verfügen. Dies ermöglicht Ihnen die wöchentliche Teilnahme an Wettkämpfen und minimiert gleichzeitig das Risiko von Sportverletzungen weitestgehend. Ursachen von Golfverletzungen 63. Der Hauptgrund ist eine eingeschränkte körperliche Leistungsfähigkeit. Amateurgolfer versuchen häufig, die Schwungbewegungen von Profispielern nachzuahmen. Allerdings verfügen die meisten Amateure möglicherweise nicht über die gleichen körperlichen Fähigkeiten wie Profis, wie z. B. die Trennung von Ober- und Unterkörper und Schulterflexibilität. Jede Sportart stellt besondere Anforderungen an den Körper, und wenn diese Anforderungen nicht erfüllt werden, kann es leicht zu Verletzungen kommen. Diese körperlichen Einschränkungen können dazu führen, dass Golfer falsche Schwungeigenschaften entwickeln und die Wiederholung dieser fehlerhaften Bewegungen über viele Jahre hinweg zu Überlastungsschäden an bestimmten Gelenken führen kann. Jedes Gelenk spielt beim Golfschwung eine einzigartige Rolle. Einige Gelenke tragen zur Flexibilität bei, während andere an der Aufrechterhaltung der Stabilität beteiligt sind. Darüber hinaus kann die Bewegung eines Gelenks die Bewegung anderer Gelenke beeinflussen. Wenn ein Problem in einem bestimmten Gelenk auftritt, kann es die Bewegung anderer Gelenke beeinträchtigen. Wenn es einem Golfspieler beispielsweise an ausreichender Flexibilität in der Brustwirbelsäule mangelt, was bedeutet, dass der Abstand zwischen Ober- und Unterkörper begrenzt ist, kann der Golfspieler dies durch die Verwendung der Lendenwirbelsäule ausgleichen, einem Gelenk, das Stabilität erfordert. In diesem Szenario führt der Golfspieler während des Rückschwungs möglicherweise eine Kippbewegung anstelle einer Drehbewegung aus, was starken Druck auf den unteren Rücken ausüben und einen falschen Schwung verursachen kann. ...
